Katja Schuurman staat al jaren bekend als iemand die altijd ‘aan’ lijkt te staan. Op televisie, in interviews en op het podium: ze is er, met energie en een flinke dosis eigenheid. Maar achter dat bekende gezicht schuilt ook een vrouw die steeds bewuster omgaat met wat haar lijf en hoofd nodig hebben.
In een interview met De Telegraaf vertelt de actrice en presentatrice openhartig over fit blijven, ouder worden en het zoeken naar meer rust. Niet als grote, dramatische bekentenis, maar eerder als een nuchtere update: sommige dingen gaan nog steeds vanzelf, andere kosten simpelweg meer moeite dan vroeger.
Balans zoeken in een druk leven
Hoewel Katja al decennia meedraait in de mediawereld, is haar agenda nog altijd goed gevuld. Ze blijft zichtbaar als presentatrice en actrice, en weet ook buiten televisie haar publiek te vinden. Het is precies die combinatie van werk en privé die haar de laatste tijd aan het denken zet.
Ze probeert, zo vertelt ze, meer balans te vinden: niet alleen maar gáán, maar ook bewust vertragen. Dat klinkt misschien als een open deur, maar in een leven waarin prikkels en plannen elkaar snel opvolgen, is het voor veel mensen harder werken dan het lijkt.
Fit blijven is tegenwoordig ‘iets wat moet’
De vraag die veel mensen bezighoudt: hoe blijft Katja zo fit en in shape? Haar antwoord is eerlijk en weinig geromantiseerd. Ze geeft aan dat ze er inmiddels echt wat voor moet doen, omdat het fysiek simpelweg minder vanzelf gaat.
Katja merkt dat ze sneller moe wordt, ook al heeft ze nog steeds veel lenigheid en wilskracht. Om haar spierkracht op peil te houden gaat ze naar de sportschool. Niet omdat ze er nou zó blij van wordt, maar omdat ze het nodig vindt.
Overgang, medicatie en brain fog
Naast sporten noemt Katja ook iets waar veel vrouwen mee te maken krijgen, maar waar niet iedereen graag hardop over praat: klachten rondom de overgang. Ze gebruikt hormonen en medicatie, onder meer tegen brain fog—dat wat mistige, vertraagde gevoel in je hoofd.
Dat ze dat benoemt, zegt iets over hoe open het gesprek hierover langzaam wordt. Niet als reclame voor een oplossing, maar als erkenning dat de overgang meer kan zijn dan ‘een paar opvliegers’ en dat hulp zoeken niet vreemd is.
Chaos in haar hoofd, en waarom ze dat toch deelt
Katja vertelt dat ze al lange tijd chaos in haar hoofd ervaart, mede door ADHD. Volgens haar versterkt de overgang dat gevoel. Ze zegt er liever niet te veel over te praten, omdat ze het zonde van haar energie vindt om te focussen op wat schuurt.
Tegelijk ziet ze ook de waarde van het wél delen. Juist omdat sommige vrouwen in deze fase van hun leven enorm geraakt worden—en dat heeft impact op hun werk, relaties en gezin. Kennis en ervaringen uitwisselen kan anderen net wat lucht geven.
Natuurwandelingen als mentale oppepper
Meer bewegen betekent voor Katja niet alleen trainen met gewichten. Ze zoekt ook vaker de natuur op voor wandelingen. Dat helpt haar niet alleen fysiek, maar vooral mentaal. Ze omschrijft het als iets dat werkt als een soort antidepressivum.
Stress, zegt ze, vreet levensenergie. Daarom probeert ze beter te bewaken wanneer ze hard werkt en wanneer ze stil mag vallen. Ook wil ze bewuster tijd doorbrengen met mensen van wie ze houdt—niet als bijzaak, maar als prioriteit.
Het grote ademnood discobal keert terug
Wie Katja zegt, zegt voor veel mensen ook: jaren 90, popcultuur en natuurlijk Ademnood. Samen met Babette van Veen (en destijds ook Guusje Nederhorst) vormde ze Linda, Roos & Jessica. Het nummer werd een fenomeen en stond wekenlang bovenaan.
Dat nostalgische gevoel krijgt opnieuw een podium: eind 2026 staat er een tweede deel gepland van Het Grote Ademnood Discobal, een feest waarbij Katja en Babette samen optreden. Een knipoog naar toen, met de energie van nu.
Terug in de tijd met Babette: roem en ongemak
Eerder blikten Katja en Babette terug op die periode in de podcast Wat een tijd! van Gijs Staverman. In één klap bekend worden in eigen land klinkt als een droom, maar het is ook wennen: verwachtingen, aandacht en het idee dat heel Nederland een mening heeft.
Niet alles roept alleen warme gevoelens op. Katja gaf bijvoorbeeld aan dat ze de videoclip van Ademnood het liefst zou willen vergeten. Het typeert die mix van trots en plaatsvervangende cringe die bij veel jeugdherinneringen hoort.
Waarom dit verhaal blijven hangen
Wat Katja’s verhaal vooral herkenbaar maakt, is dat ze niets mooier probeert te maken dan het is. Fit blijven is soms discipline in plaats van plezier. Mentale ruis kan blijven, ook als je ‘succesvol’ bent. En balans is iets waar je aan moet bouwen.
Door er nuchter over te praten, helpt ze het gesprek normaler te maken—over ouder worden, hormonen, ADHD en energie. Wat vind jij: praten bekende Nederlanders te weinig over dit soort thema’s, of juist precies genoeg? Laat het weten op onze sociale media.
